Kako pravilno izvoditi vježbe za core stabilnost?

Što sve spada u „core“? Većina ljudi povezuje core s trbušnjacima, no to je samo jedna mala komponenta. Core čini skupina dubokih mišića koji stabiliziraju trup i stvaraju „prirodni steznik“ oko kralježnice.Uključuju:transverzalni trbušni mišićdijafragmumišiće zdjeličnog dnamultifidus i duboke mišiće leđaglutealne…